자몽 : 얼마나 많은 칼로리, 어떤 비타민이 들어 있는지, 유용한 것이 무엇인지, 어떻게 청소할 것인가, 먹을 수없는 것

자몽
자몽은 아열대 지방에서 자라는 상록수가 15m까지 자라는 열매입니다. 이 감귤류는 우연히 다른 감귤류 (pomelo와 오렌지)를 교차시켜 얻어졌습니다. 그것은 처음으로이 과일이라는 중반 XVIII 세기의 식물 학자 사제 그리피스 – 휴즈에 설명했다 “금단의 열매.” 바베이도스에서 그는 (때문에 그 시간이라는 포멜로에서) “작은 sheddokom을”별명, 그리고 XIX 세기의 시작 부분에 자메이카의 상인은 그것을 “자몽”이름을 준 – 영어 단어에서 “포도”와 “과일”의미 “포도 나무”와 “과일을 “왜냐하면 이러한 과일은 클러스터에서 자라기 때문입니다. 이 과일이 유용하고 그것의 사용에주의를 기울일 필요가있는 것보다 더 자세하게 고려합시다.

열량 및 화학 성분

100 그램의 생 자몽에는 단지 32 kcal 만 들어 있습니다. 그것의 화학 성분은 다음과 같은 물질을 포함합니다 :

  • 물 90.89g;
  • 식이 섬유 1.1 g;
  • 단백질 – 0.6 g;
  • 지방 – 0.1 g;
  • 탄수화물 – 8,1 g.

자몽
비타민 :

  • C-34.4 ㎎;
  • 카로티노이드 – 1,703mg, 그 중 1,1135mg의 리코펜;
  • A-0.046 ㎎;
  • B1 – 0.036 mg;
  • B2 – 0.02 mg;
  • B4 – 7.7 mg;
  • B5 – 0.283 mg;
  • B6 – 0.042 mg;
  • B9 – 0.01 mg;
  • E = 0.13 ㎎;
  • PP – 0.25mg.

대부분의 미네랄 자몽 칼륨이 포함되어 있기 때문에, 또한 칼슘, 마그네슘, 인, 구리, 망간, 셀레늄, 아연, 철분이있다. 이 감귤류는 필수 아미노산, 에센셜 오일, 펙틴, 피톤치드, 배당체 등 아미노산이 풍부합니다.

아십니까? 자몽 이외에 항산화 및 항암 작용이 높은 카로티노이드 리코펜 (lycopene)은 토마토에서도 발견됩니다~ 이상 토마토 페이스트에있는 모든 것), 수박, 구아바. 하루 섭취 권장 섭취량은 하루에 약 5mg입니다.

자몽보다 유용하다.

이 과일은 항산화, choleretic, 이뇨제, 항암, 면역 자극 효과가 있습니다. 또한, 신진 대사, 콜레스테롤과 독소의 제거를 활성화 위장관을 자극하는 물질이 포함되어 혈당을 낮추고, 백내장에서 눈을 보호하고 심장 혈관 시스템을 강화한다. 긍정적으로 신경계에 영향을주고, 강한 수면과 좋은 기분을 준다.

여성의 건강을 위해서는 viburnum, 당근, 소나무 견과류도 먹는 것이 좋습니다.

여성용

이 과일의 장점은 다음과 같습니다.

  1. 이 감귤류를 더 젊게 사용하는 여성. 노화 방지 (비타민 C, A, 리코펜)에 도움이되는 활성 항산화 물질을 함유하고 있습니다.
  2. 그림을 가늘게 유지하는 데 도움이됩니다. 자몽 열매를 사용하면 식욕을 감소시키고 신진 대사를 향상 시키며 슬래그와 물을 제거합니다.
  3. 폐경기에 유용합니다. 압력 상승과 호르몬을 제거하고 폐경기 여성의 기분을 개선합니다.
  4. 임산부의 독성을 제거합니다.
  5. 살, 주스, 자몽 에센셜 오일은 훌륭한 화장품입니다.

자몽

남성용

남성 유기체에이 감귤류는 또한 유용 할 것이다 :

  • 자몽 주스는 효능을 증가시킨다.
  • 정자의 양과 질을 향상시킨다.
  • 전립선 암 예방을 촉진합니다.
  • 알코올 중독 중독을 줄인다.
  • “맥주”배를 제거하는 것을 돕는다;
  • 콜레스테롤을 감소시키고 혈압을 감소시킵니다.
남자들은 호두, 카 다몬과 와사비를 먹어야합니다.

사용의 특징

“작은 조각”을 계속 사용하기 전에 금기 사항을 숙지해야합니다 (아래에서 설명합니다). 당신이 그것을 가지고 있지 않다면, 당신은 당신의 식단에 그것을 안전하게 입력 할 수 있습니다. 그러나 금기 사항이없는 경우에도이 제품의 섭취 정도를 알아야하며 어떤 경우에는 치료하는 것이 더주의해야합니다. 자몽을 먹은 후에는 물로 입을 헹구어 야합니다. 그 속에 들어있는 산이 치아 법랑질을 파괴하기 때문입니다.

임신 중

자몽은 특히 임신 초기에 임신 중에 유용 할 수 있습니다. 임산부의 독성 혈전과 싸우고, 신경계를 진정시키고, 면역 체계를 강화하고, 미래의 엄마의 신진 대사를 향상시킵니다. 또한, 그것은 비타민과 미네랄의 소스로, 낮은 칼로리 콘텐츠를 제공합니다.
자몽
이 감귤류를 아침 식사로 사용하면 메스꺼움과 싸우는데 도움이 될 것이고, 그 냄새는 분위기를 고양시킬 것입니다. 구성 성분에 포함 된 물질은 혈관벽을 강화시키고 정맥류 예방 역할을하며 또한이 기간 동안 여성에게 종종 나타나는 붓기를 없애줍니다. 그러나이 과일을 많이 먹지 마십시오. 과일의 절반에 만족하는 것이 좋습니다.

중요! 임신 중에 자몽과 주스를 많이 섭취해서는 안됩니다. 과량의 비타민 C는 유산을 일으킬 수 있습니다. 비타민의 사용에도 불구하고 당신은 그 조치를 알아야합니다.

임산부를위한이 과일은 다른 감귤류보다 더 유용합니다. 알레르기가 적고 비타민 C의 함량을 레몬과 비교할 수 있습니다. 일반적으로, 그것은 미래의 어머니의 전반적인 안녕에 좋은 영향을 미친다. 이 과일을 사용하면 쓴 필름에서 그것을 씻어내는 것이 좋습니다. 그것이 유용한 물질을 포함하고는 있지만 간에 아주 좋은 영향을 미치지는 않습니다.

자몽 재배법을 배우십시오.

HS와 함께

모유 수유를 할 때 아기에게 알레르기가 나타나지 않도록 자몽을 포함한 모든 감귤류를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이 열매의 큰 팬은 그것을식이 요법에 도입하려고 할 수는 있지만, 아이가 3 개월 이상 된 것은 아닙니다. 처음에는 감귤류를 약간 섭취하는 것이 좋으며 소비 후 첫날 아기의 상태를 조심스럽게 모니터링하는 것이 좋습니다.
모유 수유
알레르기 반응이 관찰되지 않더라도 수유부의 과일은 한 번에 일주일에 한 번 이상 300g을 넘지 않아야합니다. 또한 적색이 아닌 흰색 또는 노란색 육질의 과일을 선호해야합니다. 이 제품을 거의 사용하지 않은 아이가 태어나 기 전이라면 모유 수유 기간 동안 복용하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 아기가 이미 다른 음식에 알레르기 반응을 경험했다면 자몽을 사용하지 마십시오.

체중 감소와 함께

“작은 shaddock”는 수시로 체중 감소를위한 각종 규정 식에서 포함됩니다. 여분 파운드를 잃고 싶은 사람들을 위해, 슬래그, 초과 수분을 제거하고, 대사 과정을 조절하고, 굶주림을 억제하는 물질이 있기 때문에 단지 발견 일뿐입니다. 따라서 자몽이나 주스는 식사 전에 하루에 세 번 먹는 것이 좋습니다. 이 칼로리가 낮은 열매를 맺은 후 포화 상태는 사람이 많이 먹지 못하게합니다.

또한 기분이 나아지고 수면이 개선됩니다. 1 킬로그램 이상 잃고 자하는 사람들은 아침이나 저녁 식사 대신이 과일을 먹어야합니다. 감귤류의 절반을 먹은 밤에 먹는 연인들은 굶주림을 채우고 침착하게 잠들 것입니다.
무게를 잃는 자몽

당뇨병 환자

자몽은 당뇨병 환자에게 허용되는 제품 목록에 있습니다. 그것은 저 칼로리이며 낮은 혈당 지수를 가지고 있습니다 – 29. 그 사용은 신진 대사에 좋은 영향을 미치고 당도를 낮 춥니 다. 하루에 세 번 먹기 전에 주스 100 ml에서 200 ml를 마시면 당뇨병 환자의 건강에 유익한 효과가 있습니다. 이 과일은 샐러드에 첨가 될 수 있으며 육류 및 해산물과 잘 어울리 며 당뇨 메뉴를 다양화할 수 있습니다.

중요! 다이어트에 자몽을 도입하기 전에 당뇨병 환자는 내분비 학자에게서 상담을 받아야합니다.

나이 수있는 나이부터

유방 그레이프 후르츠는 다른 감귤류 과일과 마찬가지로 금기 사항으로 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 그들은 1 세 미만의 어린이에게주는 것이 권장되지 않습니다. 아이가 체질이나 다른 알레르기 반응을 보이는 경우,이 과일을 아이들의 식단에 도입하는 것이 3 년으로 연기되어야합니다.
아이
작은 조각의 작은 조각에서 감귤을 어린이에게주기 시작하십시오. 물론 과일은 사전에 씻어서 껍질을 벗기고 사용 된 모든 조각에서 꺼내야합니다. 쓴맛이 있고 아이가 그것을 먹고 싶어하지 않을 수 있기 때문입니다. 그 후 알레르기 반응이 일어나지 않으면이 제품의 양을 점차 늘릴 수 있습니다. 알레르기가 발생하면 잠시 사용을 중지해야합니다.

구매할 때 익은 자몽을 선택하는 방법

신선하고 맛있는 자몽을 선택하려면 다음 권장 사항을 따라야합니다.

  1. 자몽은 색이 다른 3 가지 종류가 있습니다. 레드 – 가장 달콤한 육즙, 노란색 – (이 체중 감량에 더 적합합니다, 그것은 포도당 미만), 오렌지가 뚜렷한 쓴 맛과 신 맛이 새콤 달콤한. 이 감귤류가 밝아 질수록 더 많은 베타 카로틴이 포함됩니다. 그러므로, 그것은 붉은 색의 열매인데, 가장 유용한 요소입니다.
  2. 육즙이 많은 과일은 무게가 더 나가기 쉽습니다.
  3. 잘 익은 과일의 껍질은 붉은 반점이 있고 더 탄력적입니다.
  4. 갈색 반점이있는 부드러운 껍질은 부패 및 부식 과정을 나타냅니다.
  5. 매트 스킨이있는 과일을 선택해야합니다. 광택이 나는 경우 보관 수명을 연장하기 위해 특수 왁스로 처리되었음을 나타냅니다.

자몽

방법과 장소 올바르게 저장하기

구입 후 며칠 이내에 자몽을 먹는 것이 가장 좋습니다. 이 과일은 냉장고에 10 일 이상 보관하지 않습니다. 그러면 그 맛과 맛이 떨어지고 육즙이 적어집니다. 열매가 익을수록 저장할 수있는 양은 적습니다. 자몽이 이미 벗겨지면 유효 기간이 1-2 일로 단축됩니다.

자몽을 제대로 먹는 법

자몽을 음식이나 샐러드, 음료 또는 잼에 사용하는 경우 신속하고 올바르게 닦는 것이 중요합니다. 이 감귤의 사용에는 고유 한 뉘앙스가 있습니다.

얼마나 쉽게 청소할 수 있습니까?

이 수분이 많은 과일을 적절히 청소하고 쓴 맛을 제거하려면 다음을 수행해야합니다.

  1. 먼저 육체를 볼 수 있도록 상단과 하단 둘레에 자몽 스킨을 자릅니다.
  2. 다음 측면 조각을 잘라. 그렇게하면 육체를 손상시키지 않도록 노력해야합니다.
  3. 작은 톱니 모양의 나이프는 자몽 로브를 따라 육각형을 가장자리에서 중앙 부분으로 자릅니다. 동시에 칼을 부드럽게 오른쪽으로 돌리면 필름을 청소하는 데 도움이됩니다. 자몽의 작은 펄프가 필름에 남아있을 것입니다.
  4. 이 감귤류 과일의 청소가 끝나면 필름이 있습니다. 그들과 함께 약간의 주스를 ​​짜내 소스, 가면 등을 만들 때 사용할 수 있습니다.

비디오 : 자몽을 자르는 법

가장 좋은 시간은 언제입니까?

자몽을 먹을 때 다음 요령을 따르는 것이 좋습니다.

  1. 빈 감기에이 감귤을 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 산 함량이 높기 때문에 위 점막에 부정적인 영향을줍니다. 특히 높은 산성도에서는 금지되어 있습니다.
  2. 자몽을 많이 먹을 필요는 없습니다. 모든 것이 합리적인 범위 내에서 좋습니다.
  3. 체중을 줄이려면 매일 21 일 이상 먹지 않아야합니다. 10 일간의 휴식은 필수입니다.
  4. 체중 감량을 위해, 자몽은 식사 전에 소비됩니다. 위장관과 관련된 질병이 없다면 아침 식사 전에 먹습니다. 그러한 질병이있는 경우 식사 사이에서 식사하십시오. 이 경우 자몽 주스로 간식을 만들 수 있습니다.
  5. 무게를 줄이기 위해 저녁 식사를 위해이 과일 조각으로 샐러드를 준비 할 수도 있습니다. 이를 위해 수면을 개선 할뿐만 아니라 꿀을 첨가하여 구운 자몽을 저녁 식사로 먹는 것이 유용 할 것입니다.
  6. 한편으로는이 과일의 주스가 피로와 긴장을 덜어 주므로 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 그러나, 반면에, 그것은 위액의 생산에 기여하고 식욕을 향상시킬 수 있으며, 먹고 싶은 욕구가 있습니다.
  7. 스포츠를하기 전에 20 분 동안 또는 30 분 후에 “작은 사독”을 사용하는 것이 좋습니다.
열매, 과자, longan, kumquat, actinidia, 비파, ziziphous, physalis, 유자와 오크라와 같은 과일의 유용한 속성에 익숙해 지십시오.

그것이 결합 된 것과 함께 먹을 수없는 것과 함께

자몽은 녹지, 녹색 채소와 완벽하게 결합되며, 샐러드에 첨가하면 올리브 오일 또는 아마 인유가 가장 좋습니다. 레몬, 오렌지, 파인애플, 감귤, 라임, 사과, 배, 포도, 살구 등이 감귤류와 잘 섞여 있습니다.
자몽
사워 크림, 케 피어, 요구르트, 커티지 치즈, 치즈와 같은 젖산 제품도 좋을 것입니다. 쓴 맛을 제거하려면 주황색, 당근, 사과 등의 주스가 도움이됩니다. 자몽을 고기와 생선 제품, 완두콩, 콩, 녹말 채소, 우유, 계란 및 견과로 사용하는 것은 바람직하지 않습니다.

중요! 그래서 항암제, 항생제, 스타틴, kardiopreparatami, 진통, 소변, 그리고 : 자몽은 특정 약물과 함께 사용하는 것이 금지되어 있습니다. 그것은 인체에 그런 약의 효력을 금한다.

화장품에서 사용하는 방법 : 안면 마스크 요리법

자몽은 그러한 유용한 특성 때문에 화장품 분야에서 폭넓게 응용되고 있습니다.

  • 그것은 지성 피부에 매우 적합합니다 – 피지선의 작용을 정상화시키고, 얼굴의 모공을 조이고, 얼굴의 색조를 부드럽게합니다.
  • 콜라겐과 엘라스틴의 생산에 기여하는 많은 비타민 C를 함유하고 있습니다. 이것은 차례로 피부를보다 탄력 있고 주름을 부드럽게합니다.
  • 피부를 희게하고 착색 한 반점을 싸우는 것을 돕고, 배를 강화한다;
  • 엽산의 함량은 뾰루지, 여드름, 여드름을 없애고 환경의 부정적 영향으로부터 보호합니다.
  • 피부에 수분을 공급하고 영양을 공급합니다.

가정에서는 자몽으로 피부 친화적 인 페이셜 마스크를 신속하게 준비 할 수 있습니다.
안면 마스크

벌꿀과 함께

보습 마스크 :이 과일 1 큰술, 꿀 1 작은 술, 닭고기 달걀 1 개 달걀 노른자를 가져 가십시오. 모두 철저히 숟가락으로 때리고 20 분 동안 얼굴 피부에 바릅니다. 따뜻한 물로 헹구십시오.

사워 크림

활력이 넘칩니다 마스크 : 자몽 주스 1 큰술, 당근 주스와 사우어 크림 1 작은 술, 쌀 싸움에서 밀가루 1 큰술과 눈과 입술 영역을 피하고, 피부 표면의 얼굴에 퍼졌다. 15 분 후. 씻으십시오.
안면 마스크
연화 및 영양 마스크 : 감귤류의 1 큰술 주스, 올리브 오일, 사워 크림 1 작은 술, 1 개 달걀 노른자 계란, 검은 빵의 펄프의 20g. 이 모든 것이 균질의 덩어리로 문질러 져서 얼굴에 적용됩니다. 17-20 분 후. 그런 마스크에서 얼굴을 씻으십시오.

채소로

토닝 마스크 3 큰술 자몽 주스는 지상 오트밀의 4 큰술 신선한 파슬리 다진 3 큰술 5 분 주장한다. 그리고 나서 안면 마스크를 적용 17 내지 분 – 물로 씻는다.

아십니까? 대부분의 그레이프 후르츠는 중국에서 재배되고 있습니다 (약 4 백만 톤). 그런 다음, 상당한 마진을두고 미국, 멕시코, 남아프리카 공화국과 이스라엘이 선두를 달리고 있습니다.

금기와 해악

인체의 품질 특성에도 불구하고 자몽은 그러한 금기 사항을 가지고 있습니다 :

  1. 위염, 십이지장 궤양, 위산과 십이지장의 산성도가 높습니다. 이 감귤류에서 비타민 C의 함량이 증가하면 산도가 높아져 위장병을 악화시킬 수 있습니다.
  2. 피임약을 복용하는 여성. 이 과일은 그 효과를 감소시킬 수 있습니다.
  3. 자몽은 혈압을 낮추기 위해 약물과 양립 ​​할 수 없으며, 그러한 약물의 빠른 분해와 동화를 방해하며, 이는 심혈 관계 활동의 중단에 기여할 수 있습니다.
  4. 간 질환. 병든 간은 자몽에 함유 된 물질을 처리하는 데 오랜 시간이 걸리며, 이로 인해 에스트로겐 수준이 증가합니다. 이 현상은 종양학을 유발할 수 있습니다.
  5. 민감한 치아 법랑.
  6. 모유 수유 기간과 3 세 미만의 어린이의 여성은 알레르기를 일으킬 수있는 감귤을 말하기 때문에 자몽을주는 것이 바람직하지 않습니다.

자몽
이것은 자몽이 일반적으로 이러한 경우 먹을 수 없다는 것을 의미하지는 않으며 단순히 음식에서의 소비를 줄이는 것이 필요합니다. 자몽은 거의 모든식이 요법에 완벽하게 들어 맞을 수 있으며 당뇨병 환자도 먹을 수 있습니다. 체중을 줄이려는 사람들에게 유용 할 것입니다.

레몬, 칼 몬다, 오렌지 트리, 만다린 등 집에서 자라는 감귤류 식물에 대해 읽어 보는 것은 흥미로운 일입니다.

펄프와 주스는 화장품 마스크에도 사용할 수 있습니다. 자몽은 인체에 유용한 많은 비타민 C, 카로티노이드 및 기타 물질을 함유하고 있습니다. 그러나 동시에 많은 금기 사항이 있으며 상당히 많은 의약품 목록과 호환되지 않습니다.

네트워크로부터의 피드백 :

나는 그레이프 프룻 (Grepefruit)을 좋아합니다. 신맛과 쓴 맛이 뛰어납니다. 또한 내 기분을 높이고 피로를 풀어줍니다. 그렇습니다. 정말 그렇습니다. 자몽 같은 놀라운 특성을 자주 발견했습니다.

갈린 아

http://irecommend.ru/content/greipfrut-ne-tolko-vkusnyi-frukt-no-eshche-i-pomoshchnik-v-borbe-s-tsellyulitom-i-vesnushkam

정신적, 육체적 인 노력이 부인할 수없는 상태가되면 그 속성은 빠르게 힘을 회복합니다. 또한 자몽은 과도한 킬로그램으로 콜레스테롤 수치와 투쟁을 완벽하게 감소시킵니다.

유진

http://irecommend.ru/content/lekarstva-i-greipfrut-dokazanny-vred-spisok-nesovmestimykh-lekarstv [/ i]


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